仕事や勉強中にいつも何かを口に入れていないでしょうか？

例えば飴をなめたり、砂糖を入れたコーヒーを飲んでいたり。

これでは歯が再石灰化をする時間がなく、いつも口の中が酸性でどんどん虫歯がふえてしまいます。

食べるときは食べる食べないときは甘みのないものでがまんする。

こういう節度のある生活が一番の虫歯予防です。